En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1605 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
77,86g |
|
189,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
933 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
36,54g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1074 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
61,06g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1404 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
45,02g |
|
201,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
372 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
447 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
18,60g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
100 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
75 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
1,14g |
|
12,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1003 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
27,73g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
623 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
30,57g |
|
98,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
1297 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
80,74g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
319 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
15,67g |
|
27,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1504 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
58,54g |
|
175,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
949 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
38,30g |
|
159,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1593 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
59,87g |
|
196,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1461 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
57,16g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
790 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
25,92g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
1594 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
83,44g |
|
222,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1135 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
56,40g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1198 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
60,38g |
|
90,51g |
|
-
|
-
|
|
|
