En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
39,39g |
|
169,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
8,56g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
29,42g |
|
61,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
241 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
8,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
37,27g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
9,72g |
|
25,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
15,62g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
679 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
23,64g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
13,86g |
|
108,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
675 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
35,29g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
493 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
14,02g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
15,04g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
12,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
942 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
58,15g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
502 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
24,38g |
|
34,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
581 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
66,30g |
|
49,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
843 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
28,19g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
627 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
33,34g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
450 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
9,13g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
25,28g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
|
|
