En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
377 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
20,37g |
|
17,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
3,51g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
10,80g |
|
44,64g |
|
2473*
|
 1511
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
0,86g |
|
6,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
730 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
28,49g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
26,83g |
|
18,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 2: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
14,33g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
2,54g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
793 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
27,33g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
30,65g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1660 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
88,51g |
|
226,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
90,71g |
|
116,84g |
|
2202*
|
865
|
| Pzt 7: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
57,04g |
|
60,28g |
|
2437*
|
1389
|
| Paz 6: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
17,97g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
217 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
16,29g |
|
28,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1432 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
127,57g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1055 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
64,29g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
55,89g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1088 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
66,73g |
|
102,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1100 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
92,69g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
|
|
