En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
766 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
74,47g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
454 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
31,97g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
651 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
43,76g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
167 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
11,20g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
14,68g |
|
11,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1712 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,53g |
|
125,94g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
877 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
81,87g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1395 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
51,97g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
257*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
357*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
49*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
132*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
197*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
204*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
450*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
115*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
|
|
