En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1520 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
42,76g |
|
206,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
50,94g |
|
179,16g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
94,21g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,18g |
|
62,17g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
83,24g |
|
169,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
47,13g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1837 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
79,11g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1965 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
76,95g |
|
256,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,51g |
|
88,07g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
101,46g |
|
175,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
50,82g |
|
153,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1648 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
93,95g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
100,85g |
|
152,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1894 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
79,07g |
|
245,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1932 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
71,61g |
|
254,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
66,72g |
|
183,06g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
79,25g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
79,92g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
104,02g |
|
171,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1449 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
101,64g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
|
|
