En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,93g |
|
140,47g |
|
320,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2929 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
157,96g |
|
340,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2071 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
132,67g |
|
221,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3103 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,46g |
|
160,30g |
|
314,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2692 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
142,50g |
|
296,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1171 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
59,36g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2630 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,85g |
|
149,94g |
|
267,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2999 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,90g |
|
152,32g |
|
294,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2704 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,68g |
|
175,44g |
|
199,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2851 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,81g |
|
157,34g |
|
297,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2924 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,51g |
|
126,31g |
|
212,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2456 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
164,26g |
|
275,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2753 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,94g |
|
166,43g |
|
295,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1262 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
146,49g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2733 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
151,30g |
|
372,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2733 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,70g |
|
168,67g |
|
279,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2969 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,94g |
|
152,78g |
|
341,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1351 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
144,99g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,81g |
|
152,83g |
|
207,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3139 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,87g |
|
175,14g |
|
334,49g |
|
-
|
-
|
|
|
