En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
20,15g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
75,63g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
7,27g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
5,75g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
51,65g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
29,41g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
987 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
62,27g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
72,63g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
42,10g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
507 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
29,36g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
44,16g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
53,54g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
93,25g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
30,59g |
|
245,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
9,65g |
|
84,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 19: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
16,54g |
|
65,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
19,11g |
|
99,58g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
51,66g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1335
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
55,68g |
|
170,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1673
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,84g |
|
60,86g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
|
|
