En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
29,15g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1623 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
47,77g |
|
217,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1826 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
31,09g |
|
261,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
30,74g |
|
182,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
3242 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,79g |
|
120,32g |
|
441,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2625 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
107,08g |
|
362,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
4,20g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
15,50g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
823 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
30,03g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
26,84g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
48,12g |
|
213,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
55,88g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
81,52g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
99,36g |
|
162,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
8,20g |
|
175,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
39,84g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
65,91g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
39,94g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
44,18g |
|
8,91g |
|
3529*
|
 3170
|
| Cum 2: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
19,59g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
|
|
