En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
57,60g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
26,45g |
|
136,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
51,12g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
25,02g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
42,86g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
53,86g |
|
184,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
54,89g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
26,52g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
844 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
35,38g |
|
133,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
788 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
25,27g |
|
132,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
41,44g |
|
154,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
25,68g |
|
124,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
25,52g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
59,83g |
|
119,22g |
|
1526*
|
 550
|
| Pzt 7: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
25,82g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
17,74g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
50,28g |
|
193,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
53,31g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
7,04g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
41,30g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
|
|
