En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
609 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
72,42g |
|
48,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1214 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
71,30g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
93,33g |
|
150,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1784 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
145,63g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
84,78g |
|
141,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
138,82g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1831 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
145,07g |
|
138,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1536 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
91,98g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1513 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
152,87g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
112,61g |
|
204,66g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
4,84g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1236*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1352*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
1346*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1389*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1355*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1351*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1345*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1418*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1352*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1346*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1584*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1435*
|
-
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1437*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1354*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1406*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1359*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1342*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1491*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1768*
|
-
|
|
|
