En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
29,65g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
52,10g |
|
53,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
778 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
95,33g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
106,93g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
37,50g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
78,22g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
102,63g |
|
46,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
98,39g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
100,94g |
|
71,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
16,89g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
39,50g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
759 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
61,89g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
142,59g |
|
56,08g |
|
2682*
|
 1408
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
564 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
18,32g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1070 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
77,36g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
105,77g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,61g |
|
58,45g |
|
0,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
60,16g |
|
123,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
1404 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
115,97g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
397 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
20,51g |
|
20,93g |
|
-
|
-
|
|
|
