En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
52,33g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
44,57g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
44,79g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
52,06g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
80,24g |
|
169,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
57,38g |
|
244,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
53,41g |
|
121,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,53g |
|
76,65g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1709 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
82,97g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
54,17g |
|
159,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
117,97g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
91,77g |
|
190,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1846 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
135,15g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
84,43g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
73,92g |
|
168,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
68,27g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
77,94g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
100,17g |
|
133,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
61,29g |
|
278,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
74,01g |
|
151,42g |
|
-
|
-
|
|
|
