En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
16,70g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
20,87g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
43,21g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
56,38g |
|
17,80g |
|
1899*
|
 1097
|
| Haziran 2020 |
| Paz 7: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
6,92g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
74,04g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
59,36g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
791 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
61,84g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
504 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
32,00g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
40,06g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
40,67g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
53,40g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
52,70g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
580 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
65,43g |
|
10,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
10,68g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
839 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
41,95g |
|
66,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
52,96g |
|
64,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
40,89g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
53,56g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1075 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
79,55g |
|
73,67g |
|
-
|
-
|
|
|
