En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
383 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
15,14g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
967 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
55,05g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1381 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
107,08g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1497 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
129,47g |
|
136,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1207 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
73,34g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1215 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
127,44g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
718 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
77,86g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1517 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
118,19g |
|
188,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1067 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
85,46g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1458 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
66,61g |
|
276,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
819 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
72,39g |
|
96,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1057 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
80,51g |
|
103,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
66,75g |
|
284,98g |
|
289*
|
 1479
|
| Sal 12: |
1560 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
45,33g |
|
228,03g |
|
145*
|
1415
|
| Paz 10: |
1612 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
50,85g |
|
244,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1385 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
57,99g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
433 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
16,76g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1312 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
51,17g |
|
224,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1919 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
78,34g |
|
280,87g |
|
386*
|
1533
|
|
|
