En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Ocak 2018 |
| Pzt 29: |
629 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
38,14g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1300 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
42,44g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
740 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
37,82g |
|
27,64g |
|
2543*
|
 1803
|
| Sal 9: |
1391 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
46,77g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1644 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,50g |
|
68,86g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1496 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
66,39g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1031 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
40,71g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1469 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,11g |
|
72,51g |
|
113,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1486 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
60,27g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1720 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
98,32g |
|
178,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1684 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,24g |
|
82,72g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 14: |
1459 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,69g |
|
108,76g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1709 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
125,43g |
|
149,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Sal 5: |
1118 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
65,38g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
3707*
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 30: |
1416 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
61,83g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1588 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
65,38g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
908 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
65,75g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1333 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
63,71g |
|
169,61g |
|
2912*
|
1579
|
| Çar 16: |
1461 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,23g |
|
45,21g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
|
|
