En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
128,99g |
|
188,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
552 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
33,20g |
|
38,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1355 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
101,69g |
|
174,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
516 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
26,25g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
515 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
36,48g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1642 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
137,32g |
|
98,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1805 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
156,10g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1745 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
150,80g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
262 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
23,60g |
|
1,87g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1149 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
93,31g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
87,17g |
|
178,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
27,23g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
31,68g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
616 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
36,38g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
20,34g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
559 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
24,29g |
|
39,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1966 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
113,57g |
|
234,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
1,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
|
|
