En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
39,27g |
|
50,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1278 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
60,27g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1442 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
63,60g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
60,09g |
|
171,94g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1641 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
83,74g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1499 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
63,45g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
44,61g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
40,95g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
1594 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
88,09g |
|
152,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
37,67g |
|
123,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
42,00g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
261 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
19,07g |
|
17,50g |
|
1505*
|
 1244
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
26,04g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1234 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
68,70g |
|
151,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
17,59g |
|
48,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
2,03g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1055 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
48,80g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
45,56g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
|
|
