En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
43,30g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
385 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
48,30g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
388 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
39,46g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1098 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
108,08g |
|
85,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1118 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
107,76g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1802 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
158,66g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1408 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
148,31g |
|
99,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
159,27g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
140,94g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2078 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
183,06g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1748 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
169,58g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1822 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
182,90g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1566 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
163,16g |
|
138,80g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
918 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
127,84g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
963 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
132,02g |
|
64,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
591 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
66,30g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
839 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
85,67g |
|
63,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1031 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
115,40g |
|
87,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1455 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
134,74g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
|
|
