En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Sal 11: |
1232 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
86,84g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2277 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,75g |
|
138,94g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 2: |
735 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
72,00g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1965 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
222,00g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
1353 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
103,54g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1195 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
108,00g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
435 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
60,00g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1306 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
45,57g |
|
122,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1072 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
99,23g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1169 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
153,90g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1532 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
177,72g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2010 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
222,00g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
967 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
53,06g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1652 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
171,06g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1670 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
152,00g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1545 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
163,00g |
|
110,60g |
|
2942*
|
 1397
|
| Cmt 11: |
1375 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
157,00g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2081 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
181,78g |
|
154,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1921 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
160,00g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
450 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
50,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
|
|
