En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
91,66g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
5,26g |
|
7,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
2,90g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
36,08g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
48,37g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
22,90g |
|
139,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
45,97g |
|
182,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
51,75g |
|
125,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
8,00g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
51,95g |
|
195,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
19,31g |
|
110,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
18,30g |
|
211,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,50g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
28,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
22,50g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
5,22g |
|
13,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
521 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
23,80g |
|
45,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
30,77g |
|
152,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
30,45g |
|
85,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
75,29g |
|
154,45g |
|
-
|
-
|
|
|
