En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
6,30g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
17,82g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
397 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
36,28g |
|
36,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
62,86g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
4,30g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
449 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
31,89g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
13,54g |
|
33,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
79,22g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
14,47g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
379 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
11,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
27,69g |
|
62,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
12,67g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
28,52g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
29,97g |
|
9,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
40,92g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
8,48g |
|
30,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
11,30g |
|
7,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
60,39g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
876 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
34,43g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
458 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
17,35g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
|
|
