En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
11,02g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
24,05g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
20,04g |
|
3,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
10,84g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,98g |
|
7,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
6,69g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
57,25g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
19,63g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
22,78g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
33,82g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
20,33g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
23,44g |
|
191,11g |
|
1694*
|
 430
|
| Cum 8: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
29,90g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
686 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
15,02g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
20,62g |
|
170,55g |
|
1471*
|
611
|
| Sal 5: |
640 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
45,29g |
|
77,25g |
|
-
|
-
|
|
|
