En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
785 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
59,32g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
113 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
6,97g |
|
0,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
821 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
73,55g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
640 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
63,58g |
|
21,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1040 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
85,12g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1328 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
120,36g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1523 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,78g |
|
141,75g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1447 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,42g |
|
122,31g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
755 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
89,30g |
|
26,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
5,30g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
3,19g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1514 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
136,12g |
|
162,82g |
|
3265*
|
 1751
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1638 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
148,36g |
|
148,68g |
|
3265*
|
1627
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
3265*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
3265*
|
-
|
| Pzt 23: |
487 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
45,30g |
|
52,57g |
|
3072*
|
2585
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1083 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
99,18g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
114,36g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
128,11g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
122,04g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 15: |
1234 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
111,76g |
|
109,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
138,41g |
|
154,36g |
|
-
|
-
|
|
|
