En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
56,87g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,20g |
|
80,49g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
51,40g |
|
143,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
106,70g |
|
180,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
63,07g |
|
191,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
40,37g |
|
22,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1059 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
67,34g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
64,50g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
90,57g |
|
244,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
63,42g |
|
176,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1957 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,62g |
|
60,21g |
|
245,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
86,67g |
|
197,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1538 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,35g |
|
69,79g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
63,69g |
|
138,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,03g |
|
68,02g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
35,52g |
|
29,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1149 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
56,38g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
22,74g |
|
34,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
14,51g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
99,32g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
|
|
