En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
461 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
31,14g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
881 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
49,55g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
35,94g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
62,71g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
39,15g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
302 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
7,05g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
27,57g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
791 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
45,84g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
541 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
33,38g |
|
35,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1189 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
74,18g |
|
116,83g |
|
1648*
|
 459
|
| Sal 13: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
28,96g |
|
136,92g |
|
1558*
|
201
|
| Pzt 12: |
1001 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
55,87g |
|
54,18g |
|
1744*
|
743
|
| Cmt 10: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
36,00g |
|
37,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
59,22g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1255 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
60,97g |
|
123,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
44,06g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1525 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
94,40g |
|
146,66g |
|
1745*
|
220
|
| Pzt 5: |
336 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
13,98g |
|
15,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
41,98g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
590 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
42,02g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
|
|
