En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
1440 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
19,20g |
|
224,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
52,37g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2789 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,96g |
|
144,83g |
|
239,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
64,29g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
64,14g |
|
265,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2223 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
81,70g |
|
319,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
3089 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,58g |
|
182,62g |
|
267,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
46,03g |
|
202,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1947 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
93,16g |
|
283,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1855 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
84,58g |
|
274,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
84,05g |
|
236,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
59,86g |
|
180,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
63,29g |
|
227,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2251 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
74,18g |
|
274,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1828 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
67,21g |
|
199,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2305 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,98g |
|
72,91g |
|
250,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2140 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
44,69g |
|
388,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
37,44g |
|
239,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1812 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
56,56g |
|
271,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2224 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,53g |
|
55,85g |
|
279,07g |
|
-
|
-
|
|
|
