En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1075 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
23,11g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
4,38g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
865 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
45,32g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
543 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
14,10g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
4,31g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1441 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
63,92g |
|
185,78g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
28,41g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
7,39g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
827 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
10,09g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
385 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
7,95g |
|
50,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
946 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
19,77g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
2570 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,44g |
|
121,61g |
|
176,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
30,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
4,90g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
78,37g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
838 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
41,48g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
309 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,89g |
|
11,51g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1483 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
54,42g |
|
157,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1702 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
73,39g |
|
220,19g |
|
-
|
-
|
|
|
