En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
21,11g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
557 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
36,39g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
24,11g |
|
83,71g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
49,38g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
45,24g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
41,90g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
38,08g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
32,79g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
41,79g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
69,50g |
|
159,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
60,17g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
41,02g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
16,37g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
29,37g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
50,45g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
4,35g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
61,82g |
|
83,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
47,58g |
|
146,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
66,42g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
41,76g |
|
126,04g |
|
-
|
-
|
|
|
