En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,66g |
|
8,40g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1398 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
59,13g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
39,02g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,01g |
|
71,85g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
1876 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
77,02g |
|
212,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
60,26g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
6,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1724 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
36,61g |
|
203,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
72,85g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
3848 *
|
%257
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,15g |
|
140,39g |
|
379,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
41,64g |
|
199,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
3672 *
|
%245
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,61g |
|
125,41g |
|
476,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
43,83g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
56,91g |
|
109,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2046 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,11g |
|
58,37g |
|
267,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
78,72g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
61,92g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
75,02g |
|
189,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2920 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
90,58g |
|
454,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1926 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,35g |
|
82,05g |
|
198,48g |
|
-
|
-
|
|
|
