En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1543 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,57g |
|
101,26g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1090 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
75,11g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1405 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,81g |
|
78,25g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,95g |
|
91,99g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
74,18g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
44,75g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
26,29g |
|
24,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
1575 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,48g |
|
93,77g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
152,40g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
3,35g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
123,19g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1830 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
64,00g |
|
238,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
38,45g |
|
19,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
975 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,68g |
|
55,85g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
77,93g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
84,74g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
88,79g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1449 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,94g |
|
114,20g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
51,08g |
|
11,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
73,80g |
|
11,78g |
|
-
|
-
|
|
|
