En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
3312 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,43g |
|
228,22g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1671 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
65,77g |
|
228,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
3382 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,68g |
|
136,45g |
|
245,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2524 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,96g |
|
97,93g |
|
277,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
4109 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,86g |
|
139,06g |
|
496,18g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1869 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,73g |
|
110,38g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2727 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,47g |
|
162,27g |
|
234,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
83,94g |
|
219,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2705 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,34g |
|
128,29g |
|
262,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
2169 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,72g |
|
63,94g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2798 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,59g |
|
110,49g |
|
238,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
633 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
28,04g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2710 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,55g |
|
99,04g |
|
248,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
3094 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,98g |
|
87,91g |
|
335,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2514 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,11g |
|
55,95g |
|
252,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2530 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,57g |
|
71,17g |
|
245,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3659 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,31g |
|
137,92g |
|
279,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2412 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,46g |
|
29,06g |
|
304,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2901 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,99g |
|
60,62g |
|
288,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2867 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,51g |
|
151,06g |
|
155,54g |
|
-
|
-
|
|
|
