En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 2: |
1259 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
42,76g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1734 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,27g |
|
60,44g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
58,71g |
|
190,49g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
61,36g |
|
256,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1602 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
89,48g |
|
192,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1308 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
71,91g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
1124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
20,30g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1301 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
39,70g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
66,79g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1794 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
88,65g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
35,17g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
437 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
21,53g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
2233*
|
-
|
| Cmt 6: |
192 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
3,74g |
|
24,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
45,41g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1891 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
22,82g |
|
267,72g |
|
2137*
|
 246
|
| Çar 3: |
1657 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
99,60g |
|
198,95g |
|
2137*
|
480
|
| Sal 2: |
1844 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
54,18g |
|
192,27g |
|
2523*
|
679
|
| Pzt 1: |
1468 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
48,64g |
|
234,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1847 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
63,22g |
|
286,43g |
|
2137*
|
290
|
| Cmt 30: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
63,60g |
|
247,41g |
|
2672*
|
1215
|
|
|
