En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
745 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
27,50g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
3266 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,15g |
|
122,01g |
|
293,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
39,04g |
|
173,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2636 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,36g |
|
97,63g |
|
340,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2253 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
141,83g |
|
209,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1180 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
39,90g |
|
181,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2173 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
86,90g |
|
360,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1775 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
85,68g |
|
236,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2596 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,41g |
|
118,66g |
|
288,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1768 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
57,19g |
|
229,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2559 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,56g |
|
73,88g |
|
339,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2101 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
76,80g |
|
234,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2101 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
62,07g |
|
368,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2092 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
83,98g |
|
351,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2432 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,03g |
|
73,54g |
|
311,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2677 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,06g |
|
124,36g |
|
202,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2357 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
86,03g |
|
330,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2691 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,60g |
|
92,90g |
|
300,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2289 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,95g |
|
91,69g |
|
256,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2285 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
96,85g |
|
267,50g |
|
-
|
-
|
|
|
