En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
44,20g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
41,70g |
|
46,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1415 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
118,77g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1745 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
73,95g |
|
200,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1776 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
140,18g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
73,91g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1626 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
102,59g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
59,83g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1321 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
32,78g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2044 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
115,50g |
|
163,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
66,00g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1895 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
87,36g |
|
232,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
78,73g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1024 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
88,81g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1731 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
71,03g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1391 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
78,50g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1480 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
63,41g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1318 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
93,96g |
|
101,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1409 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
54,22g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
57,74g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
|
|
