En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
13,76g |
|
3,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
14,68g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
25,10g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
4,72g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
8,32g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
778 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
39,89g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
37,98g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
22,82g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
44,17g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
976 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
21,60g |
|
141,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
33,66g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
832 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
35,41g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
45,59g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
46,15g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
17,32g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
28,35g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1034 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
37,73g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
35,22g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
40,69g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
998 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
33,44g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
|
|
