En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
5,20g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
6,40g |
|
4,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
357 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
32,20g |
|
0,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
19,40g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
43,98g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
44,98g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
10,16g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
7,76g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
13,07g |
|
37,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
371 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
24,37g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
20,58g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
20,31g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
21,90g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
48,57g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
41,32g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
51,35g |
|
163,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
38,19g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
21,84g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
18,95g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
32,08g |
|
127,07g |
|
-
|
-
|
|
|
