En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
74,63g |
|
260,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
76,15g |
|
176,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
83,72g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
90,73g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
554 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
21,66g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
66,98g |
|
219,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1758 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
60,17g |
|
223,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
65,46g |
|
190,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
21,91g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
44,78g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
72,87g |
|
172,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
52,37g |
|
181,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
71,55g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
2,89g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
38,29g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
45,85g |
|
218,13g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
89,89g |
|
202,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
57,91g |
|
195,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
56,63g |
|
190,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
52,44g |
|
162,27g |
|
-
|
-
|
|
|
