En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
9,40g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
24,08g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
1517 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,72g |
|
105,09g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
196 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
24,28g |
|
12,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
557 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
23,17g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
544 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
27,86g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
19,45g |
|
59,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
31,26g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,60g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
6,40g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
33,52g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
442 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
24,83g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
39,77g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
31,67g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
54,60g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1426 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,27g |
|
54,48g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
78,34g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
333 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
28,42g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1558 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
53,34g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
|
|
