En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
809 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
27,35g |
|
106,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
40,92g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
76 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
1,81g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
5,92g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
40,83g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
39,39g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1885 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
80,84g |
|
213,00g |
|
3269*
|
 1384
|
| Paz 17: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
65,23g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2550 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,61g |
|
94,65g |
|
278,93g |
|
4039*
|
1489
|
| Cum 15: |
2433 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
93,18g |
|
313,11g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,16g |
|
60,09g |
|
247,97g |
|
2283*
|
381
|
| Çar 13: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
43,90g |
|
168,07g |
|
2283*
|
959
|
| Paz 10: |
1969 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,33g |
|
78,10g |
|
187,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2438 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,40g |
|
70,13g |
|
276,94g |
|
3329*
|
891
|
| Cum 8: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
5,30g |
|
41,32g |
|
-
|
-
|
|
|
