En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,83g |
|
4,82g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
15,63g |
|
155,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
27,32g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2710*
|
-
|
| Paz 16: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
88,58g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
77,35g |
|
117,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
58,54g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
49,81g |
|
160,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
96,46g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
101,00g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,73g |
|
4,26g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
62,70g |
|
133,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1617 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
64,48g |
|
197,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
65,48g |
|
214,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1522 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
63,42g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
16,26g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
134 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
0,76g |
|
18,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
66,03g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
3,27g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 21: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
42,05g |
|
163,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
30,34g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
|
|
