En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
1616 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,21g |
|
50,64g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 12: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,50g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,50g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,50g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
293 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,76g |
|
15,32g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
67,12g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
68,63g |
|
137,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
60,27g |
|
120,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
63,43g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
55,79g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
66,35g |
|
128,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
86,05g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
66,07g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
75,12g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
71,65g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
55,21g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
45,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
273 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
17,16g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
71,09g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
63,50g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
|
|
