En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
368 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
19,48g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
395 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
17,58g |
|
58,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
512 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
51,58g |
|
18,13g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
601 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
32,42g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
11,20g |
|
49,64g |
|
2514*
|
 2175
|
| Per 21: |
884 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
31,10g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
229 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
6,69g |
|
43,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
587 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
19,16g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
347 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
26,92g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
623 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
25,25g |
|
90,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
285 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
9,20g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
255 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
21,23g |
|
7,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
782 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
37,84g |
|
94,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1079 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
50,65g |
|
72,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
578 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
41,94g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
641 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
22,89g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
127 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
1,40g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
27,18g |
|
17,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
464 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
12,52g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
|
|
