En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
81,06g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
36,09g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
46,07g |
|
62,61g |
|
1570*
|
 649
|
| Sal 12: |
1744 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,69g |
|
63,71g |
|
205,77g |
|
1626*
|
 118
|
| Pzt 11: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
55,03g |
|
143,63g |
|
1603*
|
390
|
| Paz 10: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
93,86g |
|
124,65g |
|
1549*
|
201
|
| Cmt 9: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
23,55g |
|
60,75g |
|
1549*
|
884
|
| Cum 8: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
55,88g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
8,71g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
42,80g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
44,01g |
|
44,94g |
|
1647*
|
802
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
46,16g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
913 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
65,86g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
91,67g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
74,24g |
|
38,67g |
|
1536*
|
626
|
| Çar 20: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
75,93g |
|
90,93g |
|
1527*
|
368
|
| Sal 5: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
52,38g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
84,57g |
|
144,75g |
|
1527*
|
11
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
887 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
69,08g |
|
74,40g |
|
1603*
|
716
|
| Çar 29: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
40,99g |
|
105,49g |
|
1623*
|
397
|
|
|
