En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
21,40g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
22,62g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
2,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
37,92g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
76,13g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
5,55g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
42,44g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
32,73g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
69,04g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
53,31g |
|
147,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
25,64g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
11,48g |
|
17,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
7,30g |
|
17,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
7,23g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
6,25g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
22,69g |
|
52,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
45,84g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
71,75g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
39,83g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
10,58g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
|
|
