En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
76,37g |
|
192,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1687*
|
-
|
| Cum 16: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
91,45g |
|
158,32g |
|
1896*
|
 648
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
24,04g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
555 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
30,43g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
66,64g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
75,56g |
|
179,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
77,69g |
|
159,96g |
|
1687*
|
391
|
| Pzt 3: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
46,76g |
|
175,25g |
|
1687*
|
694
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
26,67g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
82,94g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
51,29g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
86,19g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
51,39g |
|
122,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1108 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
65,66g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
58,78g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1427 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
84,23g |
|
159,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
78,56g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
|
|
