En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
34,86g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,66g |
|
107,48g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,73g |
|
107,95g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,66g |
|
110,56g |
|
14,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
122,41g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1135 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
74,71g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,73g |
|
97,68g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,92g |
|
35,19g |
|
19,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,53g |
|
108,18g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1655 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,86g |
|
70,89g |
|
36,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,65g |
|
52,18g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,33g |
|
80,23g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1930 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,97g |
|
116,38g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,14g |
|
102,86g |
|
6,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1902 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,96g |
|
107,23g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,76g |
|
75,19g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1803 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,39g |
|
116,67g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1670 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,27g |
|
100,91g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1517 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,81g |
|
59,30g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1367 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
73,10g |
|
123,55g |
|
-
|
-
|
|
|
