En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
603 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
73,41g |
|
14,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1720 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
230,51g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
412 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
12,28g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
719 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
92,90g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
283 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
17,22g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
591 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
70,95g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
822 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
96,49g |
|
47,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
474 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
59,01g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
338 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
53,80g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1077 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
82,29g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
487 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
22,22g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
302 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
18,77g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1101 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
70,58g |
|
172,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
819 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
84,65g |
|
88,84g |
|
1053*
|
 234
|
| Çar 11: |
945 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
102,95g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
432 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
45,88g |
|
12,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
21,38g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
379 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
44,15g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
360 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
73,07g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
281 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
15,40g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
|
|
