En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
769 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
22,62g |
|
128,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1133 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
86,51g |
|
120,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
338 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
10,67g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
12,73g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1459 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
86,69g |
|
170,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1035 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
36,15g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
344 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
24,92g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
772 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
28,30g |
|
102,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
76,27g |
|
219,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2040 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
84,15g |
|
252,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1937 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
69,53g |
|
257,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1733 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
103,00g |
|
193,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
505 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
15,65g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
305 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
34,31g |
|
16,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1204 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
41,28g |
|
180,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 20: |
530 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
27,90g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
305 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
17,88g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1007 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
58,73g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1444 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
87,29g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1866 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
97,61g |
|
222,79g |
|
-
|
-
|
|
|
