En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
639 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
34,72g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
63,40g |
|
53,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
61,05g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
66,74g |
|
153,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
61,78g |
|
226,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
68,49g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
67,34g |
|
142,31g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
45,25g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
57,68g |
|
125,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
53,48g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1562*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1902*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1859*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
876*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1973*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
810*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
763*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1313*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1361*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1290*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1825*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1290*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1733*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1367*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
|
|
