En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
58,84g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
91,23g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
909 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
84,03g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
951 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
79,30g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
74,31g |
|
91,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1425 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
78,94g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
47,31g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
111,76g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1058 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
93,94g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
96,99g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1148 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
103,55g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
773 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
88,08g |
|
76,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
80,52g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
117,14g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
104,85g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1120 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
110,59g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
97,10g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1105 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
102,29g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
56,18g |
|
23,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
103,99g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
|
|
